בשבלולנה שיעורי הפילאטיס מועברים ע”י המדריכה אור אהרון
דיאטנית קלינית B.Sc. , מנכלי”ת חברה להרזיה וחיטוב ” Balance Diet” לנשים גברים ילדים ונוער.
ומדריכת סטודיו עם נסיון של כ- 7 שנים בתחום, מדריכה- עיצוב וחיטוב הגוף, פילאטיס, fitball, ספינינג, והשיטה החדשה (תיפוף על כדורי פיטבול) Drums Alive .
בואי להנות משיעור מלא בריאות ….
צרו קשר לשיעור ניסיון 054-7779017
פילאטיס – שיטת פילאטיס קרויה על שם ממציא השיטה, ג’וזף פילאטיס,וקיימת למעלה מ- 70 שנה. השיטה הומצאה במלחמת העולם הראשונה כאשר ג’וזף פילאטיס חיפש שיטה לחיזוק ושיקום פצועים בעקבות המלחמה.
עקרונות שיטת פילאטיס:
נשימה- עקרון חשוב ומרכזי בפילאטיס
היא הנשימה. בכל תנועה ותנועה בפילאטיס חשיבות רבה לנשימה
ריכוז- בכל התרגילים יש התמקדות בריכוז ובמתן תשומת לב מלאה לתנוחת הגוף ולמנח הגוף
רצף- שיטת הפילאטיס משלבת תרגילים שכל אחד מהם נקשר בשני וכך נשמר רצף התרגילים.
שליטה- כל תרגיל הוא בשליטה מלאה ומבוצע בצורה מדויקת
דגש על מרכז הגוף- שרירי הליבה הם השרירים המרכזיים של הגוף והם אלו שלמעשה משמשים עוגן הגוף ומייצבים אותו.
מטרת השיטה :
היא להעניק לגוף חוזק שמקורו בשרירים הפנימיים של הגוף – שרירי הליבה/היציבה/ תוך הענקה לגוף ולשרירים מראה ארוך יותר זקיפות קומה וגמישות.
לפילאטיס יתרונות בריאותיים רבים לימוד טכניקת נשימה טובה יותר , חיזוק זוקפי הגב המשפרים את היציבה ומפחיתים עומס ומתח מעמוד השדרה ובכך נמנעים כאבי גב ועוד….
צרו קשר לשיעור ניסיון 054-7779017
אור מורת פילאטיס נהדרת! היתה לי הזכות להתעמל ולהתרשם, ממליצה בחום!