כאבי גב אחרי יום קשה? תשקיע 15 דקות בתרגילים שיעזרו לך!

כאבי גב אחרי יום קשה? תשקיע 15 דקות בתרגילים שיעזרו לך!

תרגילים אלו המבוססים על אסאנות יוגה הם יעילים מאוד כעזרה לכאבי גב משום שהם טבעיים לגוף שלנו. בכל בוקר, אחרי שינה כולם רוצים להמתח, אנחנו לא במודע קיבלנו הוראות כאלה כדי להקל על הגב, להסיר את הלחץ מהגב. אם אורח חיים שלך הוא בלתי פעיל, שעות ארוכות מול המחשב, כל היום...

קראטה

קראטה בשבלולנה נפתחת שלוחה של בית ספר לאמנויות לחימה ולהגנה עצמית המשלב 2 אמנויות לחימה המשלימות זו את זו, בכדי ליצור את הלוחם השלם. אמנות הקראטה מתמקדת בלחימה בעמידה (בעיטות ואגרופים) ומשלבת את המנטלי,הרגשי והפיזי בצורה האפקטיבית ביותר, וחוקרת כל טכניקה לעומק על מנת...

קיקבוקסינג

קיקבוקסינג – שילוב אומנויות לחימה וכושר כפי שמעולם לא חוויתם. שיעור מאתגר המציג את הלחימה באופן אותנטי. אימון המשלב סבולת לב-ריאה, חיזוק שרירים, פיתוח כוח מתפרץ, מהירות, קואורדינציה, יציבה וגמישות, תוך שימת דגש על טכניקות מעולם הלחימה. בשבלולנה שיעור קיקבוקסינג...

פילאטיס

בשבלולנה שיעורי הפילאטיס מועברים ע”י המדריכה אור אהרון דיאטנית קלינית B.Sc. , מנכלי”ת חברה להרזיה וחיטוב ” Balance Diet” לנשים גברים ילדים ונוער. ומדריכת סטודיו עם נסיון של כ- 7 שנים בתחום, מדריכה- עיצוב וחיטוב הגוף, פילאטיס, fitball, ספינינג,...

ניה

שבלולנה מציעה חוג ניה חוג מועבר ע”י ליאת סרנוף. ניה זו שיטת תנועה שנוצרה בארה”ב לפני למעלה מ 20 שנה. השיטה נוצרה ע”י דבי וקרלוס רוזאס. מטרת התנועה היא הנאה! joy of movement השיעור מתאים לכל מי שאוהב לרקוד ולנוע מתוך הלב והנשמה, לרקוד לצורך ההנאה....

ליווי התפתחותי לתינוקות

שבלולנה מציעה סדנא לליווי התפתחותי לתינוקות והוריהם בשיטת שלהב child’spase בהנחיית אורטל גולדשמיד להעניק לתינוק התחלה טובה באמצעות מגע, תנועה, תקשורת ומשחק הסדנא היא מפגשים קבוצתיים המתקיימים אחת לשבוע ומיועדים להורים ותינוקותיהם מגיל חודש ועד שלב ההליכה. הסדנא...