היי, אני לנה שור,

אני מעבירה שיעורי של יוגה תרפיה, חוגי יוגה באוויר לילדים (FlYoga Kids) ולנערות (FlYoga Teens) וכן, כן… גם FlYoga למבוגרים סטודיו שבלולנה בכרכור.

יוגה באוויר FlYoga זוהי פעילות המשלבת תנועה, תרגילי יוגה, נשימה, מודעות, דמיון מודרך, קל, מגע וכל זה תוך כדי לימוד חוויתי בעזרת שימוש בדימויים מן הטבע, צלילי מוזיקה ומשחקים. הפעילות מועברת בשילוב ערסל, בתוך הערסל ומחוץ לו. ילדים לומדים להמריא ולהרפות, לעשות מתיחות ותנוחות הפוכות, להתחזק, לזרום אבל בעיקר ליהנות.

12 + 7 =

כיצד לשמור על יציבה נכונה של תלמיד בבית הספר?

יציבה - היא, בצורה פשוטה וקצרה - המצב שבו האדם מחזיק את גופו. את יציבה נכונה אי אפשר לפספס: הגב זקוף, הראש בהמשך לעמוד השדרה, כתפיים אחורה מטה, חזה פתוח, בטן אסופה. אם אדם הולך כפוף, ראשו וכתפיו שמוטות, בטן בולטת - ברור שזאת יציבה לא נכונה. היציבה זו היא לא רק לא יפה...

קראו עוד

בדיקת היציבה

בדיקת היציבה היא פשוטה מאוד - אתם יכולים לבדוק את היציבה של הילד שלכם ללא עזרה של רופאים. בעזרת הבדיקה ליציבה נכונה אתם יכולים לקבוע אם לילד שלכם יש סטיות משמעותיות בהתפתחות של הגב. לדוגמה, העקמומיות של עמוד השדרה (עקמת) או התפתחות קיפוזיס - מצב של גב כפוף, או בכלל לא...

קראו עוד

כאבי גב אחרי יום קשה? תשקיע 15 דקות בתרגילים שיעזרו לך!

תרגילים אלו המבוססים על אסאנות יוגה הם יעילים מאוד כעזרה לכאבי גב משום שהם טבעיים לגוף שלנו. בכל בוקר, אחרי שינה כולם רוצים להמתח, אנחנו לא במודע קיבלנו הוראות כאלה כדי להקל על הגב, להסיר את הלחץ מהגב. אם אורח חיים שלך הוא בלתי פעיל, שעות ארוכות מול המחשב, כל היום...

קראו עוד
Share This